糖尿病予備群が急増中＜健康情報・生活習慣病＞

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糖尿病

糖尿病予備群が急増中

食べ物に含まれる糖質は、小腸から肝臓に取り込まれ、「血糖（ブドウ糖）」となって全身に運ばれ、

エネルギー源として利用されます。

そのとき、エネルギーを作り出す手助けをし、食後に上昇した血糖値を下げるのが、すい臓から

分泌される「インスリン」です。

糖尿病とは、このインスリンが不足したり、その機能が低下して、血糖値が異常に高くなってしまう

状態です。

糖尿病には、ライフスタイルと無関係に発症するタイプ（１型）と、肥満や運動不足、ストレスなどが

原因で発症するタイプ（２型）がありますが、多くは２型です。

糖尿病が進行すると、全身の血管に負担がかかり、腎臓の障害、目の病気（網膜症、白内障）、

動脈硬化など恐ろしい合併症を引き起こします。

また、手足のしびれ、神経のまひから傷に対する知覚がなくなり、壊疽（えそ）を起こして指や足を

切断するケースもあります。

要注意

　・血糖値が高めと言われた

　・疲れやすい

　・よくのどがかわく

　・空腹時にイライラする

　・頻尿ぎみ

　・肥満傾向

血糖値をチェック

　空腹時血糖

　　正常型　　　110ｍｇ/ｄｌ　以下

　　境界型　　　110～126ｍｇ/ｄｌ

　　糖尿病型　 126ｍｇ/ｄｌ　以上

脂質異常症を防ぐ方法

・食事時間は規則的に	血糖リズムを守るため、３食決まった時間に。
・腹八分目、ゆっくり食べる	食事時間がのびれば血糖値の上昇もゆるやかに。
・適度な運動で肥満解消	消費エネルギーをアップして体脂肪を燃焼させる。
・甘いものをひかえめに	余計な間食は血糖の正常なリズムを乱す要因。
・ストレスは上手に解消	強いストレスは血糖値を上昇させる作用がある。